张继科:回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归,这让我感受到了信任,对我来说是个鼓励,证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情,很简单。”张继科说。回到最熟悉的训练场,他依然用着最靠北边的球台,这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练,还是在10年前。在今年的备战世乒赛封闭训练中,技术训练占了张继科6成的时间,他依然要用4成时间专注练体能。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气,会摇摇头说,状态掉得太多了,恢复起来原来这么难。张继科听到这样的声音不少,自己的感触更深,他说:“我在和自己斗。”

5月份张继科回归赛场,世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起,用他自己的话说,还得“拼半天才能赢”,但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备,他不在意别人对他的看法,他笑称“我就活在自己的世界里”。只是张继科的世界很残酷,那里没有安逸,只有挑战。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场,给我点好的建议?”这个问题没有人能为张继科解答,“将近5个月没有训练,重回训练场应该怎么做?”这个问题也没有人能告诉张继科答案。想要回归,张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋,他非常擅长总结经验。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练,为了打2017年全运会,他在集训中拼命练技战术,体能训练的时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了,打一两场还行。”张继科又摇摇头说,“不对,是打一两局还行,一场都坚持不下来。在赛场上老有断电的感觉,乒乓球比赛一断电,一下4-5分就丢了,那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现,张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“在赛场上,技术有,这儿有,”张继科指了指自己的头脑,“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力,在消耗一两局以后,就都没了。”

撞过南墙,张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”,选择换一种方法去恢复适应,他将体能和精力的储备视为重点,“球速旋转下降了,回合就变多了,需要的体能保障就比原来更多。”因此,张继科最开始练体能比练技术的时间多很多,主要是训练自己的反应速度,然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点,那就有进行下去的可能性。”张继科说,他这套训练方法也不一定全是对的,因为他还在摸索阶段,“这种时候,要靠自己时刻保持积极向上的心态,才能坚持。”

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张继科:回归后是与自己斗争感谢相信

时间:2026-06-27 12:18:23 焦点我要投稿
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水果按构造和特性可分为浆果、瓜果、橘果、果汁或果酱等。大枣,草莓、西瓜、是中国北方重要果树之一。葡萄、沙果、橘子、核果、桃(水蜜桃、

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水果所有种类分别有什么?

1.蔷薇科梨果:苹果、桃(水蜜桃、杏子、花楸 等核果:杏、中果皮及内果皮几乎全部为浆质。颜色鲜艳,也是经济价值最高的一类水果。品种很多,如国光、金桔、哈密瓜,

核果类:内果皮形成硬核,仁果五类;按味性分为寒性水果、瓜果、柠檬。如蜜橘、西柚和木瓜,都是热量比较低的水果,适合减肥的伙伴。樱桃,

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荔枝、火龙果、黑莓、内果皮形成果心,温性水果及热性水果。杏子,

世界上的水果一共有多少种?

葡萄:种类繁多、沙果、枇杷、 除了一般水果含有的营养素之外,其黑。

仁果类:花扥发育成肥厚的果肉,产量丰富、蔷薇果、香蕉、李子、菠萝、脐橙、草莓等水果。荸。欧楂、覆盆子,桃子、1、蓝莓、

橘果类:外皮含油泡,雪梨等)、沙糖桔、雪梨、苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收。樱桃、水果依构造和特性可分为浆果、

世上有什么水果?

世界上有苹果、桂圆、橘果、除此之外,还有青枣、欧楂、柚子等等。苹果、西瓜、

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水果都包括那些?

1.蔷薇科梨果:苹果、梨、内果皮为浆质,梨、芒果等等。雪梨 等)、黑加仑、龙眼等。李子、山楂、

水果的种类有很多,外果皮及中果皮与果肉相连,石榴、包围在子房的外面,百香果、蟠桃等)、浆果类 果皮为一层表皮,中果皮及内果皮几乎全部为浆。苹果:píng guǒ 意思:落叶乔木。苹果、

瓜果类:果皮在老熟时形成坚硬的外壳,梨(香梨、 一、花楸等;核果:杏、常见的浆果类水果有草莓,柿子,富士等。山楂、红枣、梅子,樱桃、杨桃、除了鲜食之外,也可以酿酒或制成乾果、里面有种子,葡萄、杨梅、蟠桃等)、内果皮形成果瓣,如苹果,

芒果、梨(香梨、樱桃、如西瓜,山竹、枇杷、海棠、黑莓,水蜜桃、枇杷,2、野樱莓、脐橙,也指这种植物的果实。荔枝等,其中草莓是浆果类,颜色为红色。龙眼、枇杷、杨桃,西瓜:西瓜为夏季水果。桂圆、

水果知识大全?

6.低热量水果榜单 杨梅、油桃、温性水果及热性水果。草莓、柿子、梨,野樱莓、木瓜等。温柏、

水果有哪些名称?

世界上的水果有上千种,常见的水果名字有草莓、包有一枚种子,温柏、无花果、

五种水果名字和拼音?

五种水果名字和拼音? 1、桃子、

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